在日常生活中，我们常常听到这样一种说法：“得糖尿病是因为吃糖吃多了。”然而，这种观念其实是一个广泛流传的误解。糖尿病，这个被糖包裹的“甜蜜杀手”，其发病原因远比我们想象的要复杂得多。

    糖尿病主要分为两种类型：1型糖尿病和2型糖尿病。1型糖尿病是由于胰岛β细胞破坏，导致胰岛素绝对缺乏，通常在儿童和青少年中较为常见，与遗传因素和环境因素有关，而非饮食习惯。2型糖尿病则更为复杂，它与遗传、肥胖、缺乏运动、不良饮食习惯等多因素相关。虽然过量摄入糖分确实可能增加2型糖尿病的风险，但并非唯一原因。

    事实上，糖尿病的发生与身体对胰岛素的利用能力下降有关，即“胰岛素抵抗”。当身体不能有效地利用胰岛素时，血糖水平就会升高，长期高血糖则会导致糖尿病的发生。而胰岛素抵抗的形成，除了遗传因素外，还与肥胖、不良的饮食结构、缺乏运动等生活方式密切相关。

    因此，预防糖尿病，除了控制糖分摄入，更应关注整体的饮食结构和生活方式。均衡饮食、适量运动、保持健康体重，这些才是远离糖尿病的正确途径。让我们一起打破“吃糖多得糖尿病”的误区，拥抱健康的生活方式，让糖尿病这个“甜蜜杀手”无处遁形。