骨刺，医学术语称之为骨赘，是人体随年龄增长而出现的正常病理变化，如同岁月在骨骼上留下的细微痕迹。它并非一无是处的“异物”，而是身体自我修复机制的一部分，旨在稳定关节，减少骨骼间的直接摩擦。值得注意的是，大多数骨刺悄无声息，不伴有任何症状，无需特殊治疗，它们与我们和平共处，如同身体内低调的守护者。

    然而，当骨刺引发疼痛或功能障碍时，治疗的目标转向了缓解症状，而非彻底消除骨刺。药物治疗，如非甾体抗炎药，扮演着缓解疼痛与炎症的关键角色，为患者提供即时的舒适感。物理治疗和适度的锻炼同样重要，它们能够增强肌肉，改善关节的灵活性，从而间接减轻骨刺带来的不适。

    在日常生活中，保持健康的生活习惯是预防和缓解骨刺症状的基石。合理的饮食，富含钙和维生素D，支持骨骼健康；适量的运动，如游泳、瑜伽，有助于增强肌肉和关节的柔韧性，减少骨刺的影响。此外，维持健康的体重，避免过度负荷关节，也是预防骨刺症状加剧的有效措施。

    骨刺，虽是岁月的印记，但通过科学的管理和积极的生活方式，我们完全有能力与之和谐共存，享受健康、活跃的晚年生活。在面对骨刺时，保持乐观的心态，积极应对，是每位“老当益壮”者的明智选择。